Taebo (Total Awareness Excellent Body Obedience), merupakan teknik kesadaran tubuh dan dikembangkan di Amerika pada akhir 1980. Latihan ini merupakan komposisi dari musik enerjik dan meledak-ledak, seperti house bertempo tinggi dengan dentuman dahsyat.
Taebo adalah sejenis aerobik dengan intensitas tinggi yang menggabungkan gerakan karate, boxing, balet dan tarian hip hop. Taebo juga sering disebut dengan cardio kickboxing karena perpaduan kickboxing dengan house music.
Gerakan taebo mirip dengan kickboxing. Bedanya latihan ini tidak memerlukan lawan main dan juga tidak perlu kontak fisik. Latihan ini bisa dilakukan seorang diri. Selain sangat efektif membakar lemak latihan ini juga memberi dampak psikologis.
Taebo bisa dimanfaatkan sebagai sarana pelepas emosi. Misalnya, saaat melakukan gerakan meninju atau menendang samsak, seseorang bisa membayangkan seolah-olah meninju atau menendang orang yang menjengkelkan (Bos yang tidak tahu diri, mungkin?)
Taebo juga bisa dimanfaatkan orang yang malas berolahraga karena padatnya kesibukan, atau bagi mereka yang menganggap olahraga menjemukan. Biasanya, untuk pemula taebo dilakukan dalam durasi waktu 30-40 menit perhari.
Sementara, untuk tingkat yang lebih tinggi, tergantung kemampuan fisik. Dengan taebo, tubuh bisa menjadi lebih rileks, cekatan, pikiran pun menjadi lebih fresh. Plus, bentuk tubuh menjadi lebih bagus. Oleh karena mudah dipelajari, latihan ini bisa dilakukan oleh semua umur. So, Welcome to Fight Club!
Sumber : http://www.rileks.com/life-n-style/lifestyle/healthy-life/23305-hindari-emosi-dengan-taebo.html
