Bila Anda termasuk orang yang rajin mengikuti berbagai pola diet untuk melangsingkan badan, tentu pernah mendengar tentang manfaat air untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan badan dengan air, sebenarnya hanya efektif untuk mereka yang tubuhnya agak dehidrasi. Sementara bila selama ini Anda sudah cukup minum air, menambah asupan air dalam pola makan Anda tak akan berpengaruh banyak.
Menurut Amanda Carlson, RD, direktur performance nutrition Athelete’s Performance, air dibutuhkan dalam setiap proses sel di tubuh. Seperti halnya BBM untuk bensin, bagi tubuh air merupakan bahan bahar agar metabolisme tubuh bisa berjalan.
“Metabolisme kita pada dasarnya merupakan rangkaian dari reaksi kimia dalam tubuh. Bila kita dehidrasi, reaksi kimia akan melambat. Bahkan kekurangan satu persen air bisa membuat metabolisme turun,” kata Trent Nessler, managing director Baptist Sport Medicine, Nashville, AS.
Diet dengan air
Pada dasarnya, rasa lapar dan haus agak sulit dibedakan. Karena itu, terkadang bila kita merasa lapar yang sebenarnya terjadi adalah tubuh kekurangan air. Jadi, jangan terburu-buru makan atau ngemil, cobalah minum segelas air.
Penelitian juga menunjukkan minum segelas air sebelum makan akan membuat perut terasa kenyang sehingga porsi makan pun berkurang.
Dalam sebuah penelitian diketahui, orang yang minum air sebelum makan, kalori yang diasupnya bisa berkurang 75 kalori. Jumlah itu mungkin kecil, tapi bila setiap hari dilakukan, dalam setahun Anda sudah mengurangi 27.000 kalori atau setara dengan 3,6 kilogram. Lumayan, kan?
Selain itu, konsumsi air yang cukup juga akan membuat pencernaan lebih lancar. “Air akan membuat kerja ginjal dalam mengatur sirkulasi cairan tubuh menjadi lebih baik. Selain itu cukup air akan menghindarkan kita dari sembelit,” kata Renee Melton, MS, direktur nutrisi dari Sensei, program nutrisi dan penurunan tubuh secara online.
SUMBER : WebMD dan http://kesehatan.kompas.com/read/xml/2009/09/04/15010770/langsing.berkat.air
kebetulan lagi pengen diet ni.. BB tinggi gak karu karuan
saya malah banyak minum air jadi bikin perut gendut
gimana yakkk ??
pengennya sih banyak minum air..tapi berhubung aqua mahal jadi irit2 aja deh…hihihi
sekalian bersiin ginjal
Minum air memang bagus sekali buat kesehatan juga..
cairan adalah salah satu bagian terbesar dari tubuh kita, so klo dengan air kita bisa sehat bener adanya.
soal nurunin berat badan dengan air baru ini aku baca, oke infonya nih, thanks
Ya…Allah telah menyediakan segala yang ada di bumi sebagai makanan dan obat. Tapi…klo biar bisa gemuk gimana?:))
Wah kebetulan nich, suka banget dengan air putih. Syegerrrrr….
Ya memang air yang murni dan segar amat dibutuhkan tubuh kita dan sebaiknya setiap hari berdasarkan forum kesehatan kita dianjurkan minum air sebanyak 2,5 liter .
“Pada dasarnya, rasa lapar dan haus agak sulit dibedakan”
Masa sih, sulit utk membedakan ? Setau saya, kalau lapar yang langsung merasakan adalah perut, kalau haus, ya mulut dan bibir.
Air putih memang adalah salah satu karunia terbesar Tuhan untuk segala kehidupan. Nice posting, salam kenal.
Thanks for sharing mas, memang mas kita butuh banyak air minum apalagi kita sering duduk di depan komputer lama2 ,kalo kekurangan air bisa-bisa habis tidur badan kita pegel-pegel.
dulu gw biasa minum air 2liter sehari..tp sekarang udh jarang..paling cuma 1 liter doang..:D
la saya pengen gemuk ….
tapi tetep minum ait putih agar badan tetep sehat, kulit juga tetep seger
Wah dah hampir putus asa nih pengen ngurusin badan…..
betul itu kawan air mank bgs bwt kesehatan
ttks ya kawan
Water is my life…
infonya bagus nich… btw klo mo gemuk?
Wow mantab nih isa langsing dari air
Air memang memiliki banyak sekali manfaat buat manusia..
Pernah dengar terapi air?
Terapi air merupakan salah satu cara untuk awet muda lho..
apa kabar bos
makasih ya infonya muanatabababa
diet achhhh
info bagus dan bermanfaat. salam kenal dan thanks
Nice info euy…
Lanjut terus …
Ditunggu posting selanjutnya…
Jangan lupa juga kunjungan balik ya…
Dan kasi komennya ya di blog ane…
Biar terkesan impas…
Hehehe…
diet dgn terapi air sudah dilakukan oleh seorang tmn sy yg over weight, dan hasilnya dlm seminggu berat bdn turun 5 kg. caranya, sehabis bagun pg minum 1,5 liter air putih sekaligus.. silakan dibuktikan..
air memang gak pernah bisa di pisahkan oleh mahluk hidup….tanpa air kita gak bisa hidup bro….he3 ,,,,manfaat air juga banyak bgt ….. apalagi juga bisa untuk nurunin berat badan ….luar biasa….karya Allah SWT
Air juga dapat mengatu stamina tubuh..
Tengkyu, keren infonya. Makanya klo temen2 yg lg pengen diet gampangkan tips nya, setelah makan masih terasa kurang kenyang mendingan minum air banyak2 kayaknya membantu tuh biar gak nambah makan.
Ternyata begitu bermanfaat nya air, sampai dengan urusan diet pun air sangat membantu. Terima kasih artikelnya.
saya pengen olagi minum banyak” biar sehat,,,he
aku males minium gimana sih caranya biar bisA BANYAK MINUM.
y neh saya uda banyak minum air tapi BB blm juga berkurang….
y krang aqua lgi naik’…tapi mun air to jngan mesti dikurangin, mun air kn sht,,xixi,,,nymbung ga yah,,,
info kesehatan yang bermanfaat banget,,, makasih ya dah berbagi informasi,,,
wah ternyata air putih bnyak bnget manfatnya yach…
info yang sangat bermanfaat,,tapi kalau saya pengen gemuk gmn caranya ya ? apha harus minum air putih sebanyak-banyaknya,,hehehe,,,,, thanks info,,,,,