Jangan menyepelekan khasiat buah pisang. Selain menjadi favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional, karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan.
Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.
Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.
Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.
Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:
1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.
2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.
Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.
3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.
4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.
Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.
5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.
6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.
7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.
8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.
9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.
10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.
Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset, dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.
Di sisi lain, pisang juga bermanfaat bagi kecantikan. Seperti juga pada buah-buah lain, seperti alpukat, bengkuang dan mentimun, pisang juga kerap dijadikan sebagai masker wajah, atau untuk mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan.
Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang.
Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.
Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak.
Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.
Belum banyak yang tahu, bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, terbukti dapat meningkatkan libido pria.
Sumber : izoel pada http://www.halohalo.co.id/berita
wuih.. buah pisang banyak banget gunanya mas…
siip artikelnya..
banana lovers datang berkunjung hehehe
wah mksh mas atas infonya, coz saya juga pnya penyakit yang salah satu mas enchip tulis di artikel tersebut (Penyakit Magg).. wah blog ini benar-benar kereeeeeeenn habis
wooow, infonya berguna sekali bos, slama ini gw tau nya makan pisang buat melancarkan pencernaan aja …
udah ada penelitian ilmiahnya belum sih……..?siapa tau bs jadi inspirasi buat penelitian..tenkyu ya?
hem kapan online mas gmailnya
banyak yang mau ditanyakan nih
byme
Infonya keren, untuk yang no.10 terus terang sy baru tau. Sedikit menambahkan, pisang juga memiliki fungsi sbg penghantar vaksin, artinya ketika ingin divaksinasi seorang anak hanya perlu memakan langsung buah pisang tsb yg sdh mgd vaksin (edible vaccine), tdk perlu lagi disuntik (momok yg menakutkan bagi seorang anak).
ternyata banyak banget ya manfaat buah pisang
Very interesting, thanks.
pisang bagi saya adalah makanan pokok kedua setelah nasi, mungkin karena kebiasaan sehingga pisang ini membuat aq kenyang dan sedikit sakit maq saya hilang
wah buah pisang yg sangat bermanfaat…
Iya, betul buah pisang selain enak memang memiliki banyak manfaat. Terima Kasih banyak atas informasinya
Pisang sangat bermanfaat apa lagi kulitnya bisa di jus.
Kulit nya banyak mengandung vitamin c dan isinya sangat mengenyangkan dan bervitamin juga, pantesan monyet2 juga doyan pisang.
Pohon pisang selain buahnya yang banyak manfaatnya. batang, akar dan daun pun ada manfaatnya. Itulah salah satu kekayaan Indonesia
ternyata banyak sekali manfaat buah pisang yah,,,baru tau nih, setelah baca artikel ini jd semangat deh makan buah pisangnya
gak nyangka yah, buah pisang yg sering kita sepelekan ternyata banyak manfaatnya. memang sih, buah pisang dari batang, daun, hingga buah semuanya bermanfaat
waaaaahhh….
Ternyata pisang banyak ya manfaatnya…
Tapi pisang apa dulu nih…?
Hehehe…
wah keren infonya jadi tahu saya, pohon pisang emang banyak tumbuh di wilayah sub tropis ini dan ternyata banyak manfaatnya…keren keren! nice info, blog nya juga keren..informatif
Hmm… banana
My favourit fruit
wah ilmu baru nih..
ternyata pisang banyak manfaatnya juga iah hehehe baru tau saya..
makacih buat infonya sangat bermanfaat buat saya
ternyata pisang banyak khasiatnya….kira2x pengaruh ga ke alat tempur niiihhh….
mau tanya nihhhh………apakah ini untuk semua jenis pisang? krn pisang kn bnyak mcmnya……….makaci
i like banana very much. every day my mother gives me fried banana with cheese and chocolate milk. very yummy. i know then that banana has many nutritions.
bagus ni website nya. I can study anymore.
Wow….ternyata banyak banget khasiat buah pisang,,,yok makan buah pisang.
Makasih teman…….
wah ga nyangka ternyata segitu dahsyatnya khasiat dari buah pisang, dan Tuhan ga pernah sia-sia menciptakan sesuatu. pasti ada manfaatnya. keep share
.bgtu bnyak mnfaat dari buah pisang
betul sekali bos……
Infonya bisa ngrayu anak-anak tuk makan pisang. Maklum, anak-anak pada kurang suka buah. Makasih..
Kebetulan saya suka makan buah pisang. Ternyata banyak khasiatnya ya. Terima kasih infonya. Salam kenal.
kebetulan ni gw suka makan pisang ,ternyata banyak sekali manfaatnya
is that grape fruit good for pregnancy and if that is good what the benefit?
tq ya mas atas info’a. kebetulan sy seorang ibu hamil n disarankan dokter untuk mengkonsumsi buah pisang bt cemilan di sore hari.
mo tanya nih…kalo buat diet makannya pisang apa ya?kan makannya 4 buah tuh kan pisang ada yg besar ada jg yg kecil..
thanks buat infonya..
wah,,, bagus…
saya mau buat KTI tentang pisang boleh saya ambil referensi dr ini…???
enaknya hubungan pisang dg pnyakit appa ya…
kalo yang anemia ma maag uda ada risetnya belum…???
kalo belum,, saya ambil dech…. hehehe
makasih….
wah, ternyata manfaatnya banyak banget ya…
tapi yang bener, itu makan pisang sebelum makan
apa sesudah makan ya
ma kasih mas
Maju terus penggemar pisang , Alhamdulillah pisang berkelimpahan di Nusantara ini yg kita tinggal ambil manfaat n khasiatnya , pisang juga tertulis dalam kitab suci Al Qur’an /Surat Waqiah /56 – 29,seperti juga tin,anggur,kurma dsb, jadi bagi para pakarnya diharapkan bisa lebih mengoptimalkan budidaya dan olah buah pisang sbg buah konsumsi sehari hari masyarakat , bahkan untuk terapi yang mudah didapat, murah meriah dan banyak manfaatnya, Alhamdulillahirobilalamin
trims infonya mas bos.Numpang ngopy artikelnya ya…
wah ternyata pisang banyak manfaat’a juga yah
maaannntaabbb !!! patut d jadikan makanan pokok nih !!!!
Wow, nah jadi semangat nih makan pisang tiap hari!
Pantesan monyet itu jadi cerdik dan ceriah ternyata kekuatannya berasal dari buah tersebut!
Thanks sharing nya ya !
Trimakasih infonya…salam
wah ternyata tak disangka buah pisang bnyak khasiatnya juga ya…
terimakasih atas semua infonya…
salam
Tapi sayang skrng buah pisang bukan barang murah lagi shg gak smua org bisa beli
Pisang memang kaya manfaat. Kok sekarang pisang byk yg import ya?
pisang memang bener bermanfaat
yup betul sekali
terima kasih yang sebesar-besarnya saya ucapkan semoga mendapat pahala di sisi allah swt dan barokah….bayak data yang saya dapatkan dari blog saudara……..Balasan allah SWT selalu mengiringi dirimu…..terima kasih skali lagi….saya bayak dapat data dari saudara ….semoga sukses selalu…amiiiin…..salam kenal dari saya sailani
Buah pisang juga mengandung serotonin untuk depresi
Memang semua yang diciptakan oleh Allah pasti memberika manfaat buat kita, tidak terkecuali buah – buahan.
Salam kenal!